Bienvenue dans la section "Chiropratique" du Dr Sylvain Desforges, chiropraticien

Le chiropraticien possède une formation universitaire solide en nutrition et est un professionnel de la santé tout désigné pour donner de bons conseils dans ce domaine.

Votre docteur peut vous aider à maintenir une bonne santé en faisant plus qu'ajuster votre colonne vertébrale. Les Universités chiropratiques enseignent des cours de nutrition en profondeur, ce qui permet à votre docteur de vous donner de bons conseils en ce qui concerne un plan de diète santé.

Pour être capable de bien fonctionner la vie durant, vous devez manger le plus près de la nature que possible. Évitez la cigarette, l’alcool, le café ou le thé et toutes caféines ou boissons gazeuses. Aussi, essayez de ne pas utiliser trop d'épices, de gras ou de friture. Une des clés de la longévité c'est de ne pas manger en excès.

Toujours consulter votre docteur avant de changer votre diète, si votre problème de santé est affecté par la nourriture que vous mangez. Un style de vie incluant des aliments qui sont trop riches, trop préservés ou transformés est souvent un facteur déterminant d'une mauvaise santé.

• Manger plus de fruits et de légumes frais. Quatre portions de fruits et de légumes par jours sont recommandées. Une portion doit être riche en vitamine C, comme les oranges ou les pamplemousses, et l'autre riche en vert foncé et jaune foncé comme le brocoli et les carottes.
• Tout fruit frais (sauf noix de coco et avocat), noix et légumes crus constituent des idées de choix pour une collation différente et rafraîchissante (à moins que votre taux de sucre sanguin soit un facteur comme pour ceux qui souffrent de diabète ou d'hypoglycémie).
• Manger plus de carotte, navet, oignons, radis, courge, pois, asperge, brocoli, chou-fleur, laitue, chou, épinard, céleri, poivron vert, champignon, tomate, fèves vertes, concombre, rutabaga, patate sucrée et patate blanche.
• Quand vous mangez du pain et des céréales, essayez d'inclure plus de grains entiers comme le blé entier, riz brun, orge, avoine et seigle.
• Choisir de la viande rouge maigre et enlever le gras visible.
• Le poisson et les volailles sont de bons substituts du bœuf, du porc ou de l’agneau.
• Griller et rôtir sont les méthodes recommandées pour la viande.
• Éviter les viandes froides ou préparées car elles débordent de gras et de préservatifs.
• Le lait écrémé ou les produits laitiers minceurs offrent moins de calories et de gras que les produits de laits homogénéisés.
• Noix et fèves sont d'excellentes sources de protéines.
• Les gens ont tendances à manger trop de gras, de sel et de sucre raffiné. Essayez de couper votre consommation de ces produits aussi souvent que possible.
• Manger lentement et mâcher abondamment aide à mieux digérer et à rester mince.
• Toujours boire beaucoup d'eau. Beaucoup de gens boivent trop peu d'eau. C'est le meilleur coupe-soif. C'est rafraîchissant, gratuit et ne contient aucune calorie.