Règle générale, si vous souffrez de douleurs articulaires, il est recommandé d'appliquer de la glace afin de diminuer l'inflammation qui cause la douleur. Éviter la chaleur car bien que celle-ci pourrait vous soulager temporairement puisqu'elle diminue les spasmes musculaires, elle ne ferait qu'augmenter votre inflammation à moyen terme.

Appliquez la glace pour 15 minutes suivi de 15 minutes de repos. Alterner de cette façon pour au moins une heure ou jusqu'à ce que vous sentiez un soulagement. Répétez au besoin au cours de la journée.

Pour ceux qui sont au travail et qui ne peuvent pas utiliser la glace, nous recommandons "Deepcold", un gel analgésique refroidissant disponible en pharmacie.